GESUFORM Beratung - Abnehmcoaching - Hypnose
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Entspannung - für Frauen

Wege aus dem Stress

Der Haushalt, die Kinder und vielleicht noch ein Job, dass kann ganz schön stressig werden. Unser Körper braucht ausreichend Entspannung als Ausgleich für die zunehmende Hektik im Alltag. Besonders Mütter geraten oft an die Grenzen ihrer Belastbarkeit.

Gönnen Sie sich Zeit für Ihr eigenes Wohlbefinden und lernen Sie unter Anleitung, wie Sie gezielt Stress abbauen und sich effektiv Entspannung verschaffen können um so mehr Gelassenheit und Ruhe in Ihren Alltag einkehren zu lassen. Lernen Sie Elemente aus dem Autogenen Training, der Progressiven Muskelentspannung, Atemübungen und Fantasiereisen kennen und entdecken Sie die für Sie richtige Entspannungsmethode.

Entspannung - für Männer

Progressive Muskelentspannung

Job, Karriere und Familie, Männer können eine ganze Menge Stress aushalten und laufen lange Zeit wie ein Motor auf Hochtouren. Doch wie ein Motor der irgendwann überhitzt, so kann auch der Körper diesem Leistungsdruck nicht dauerhaft standhalten. Um langfristig leistungsfähig zu bleiben, können Entspannungsmethoden den nötigen Ausgleich schaffen um mit dem Alltagsstress gelassener umgehen zu können. Die Progressive Muskelentspannung bietet tiefe Entspannung für Körper und Seele. Nacheinander werden die Muskeln einzelner Körperteile angespannt und wieder entspannt. Dadurch wird die körperliche Anspannung verringert, Atmung und Herzschlag werden langsamer und der Blutdruck sinkt. Die Progressive Muskelentspannung ist schnell erlernbar und kann jederzeit im Alltag angewendet werden. Besonders Männer fühlen sich bei dieser Methode wohl, da sie bei der Entspannung aktiv mitwirken können.

"Es geht nicht darum, Zeit zu haben, es geht darum, sich Zeit zu nehmen." (unbekannt)

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